如何調整自己心態

人總有情緒低落的時候,也許因為一個人,也許因為一件事,久久不能釋懷,情緒的低落,影響生活,也會影響日常的工作學習,當你感覺正在被一些問題困擾時,不妨試試下麵的方法,也許會有所説明。

【一】確定幾件你認為一生中最有價值的事情,然後專心去做,當人處於低潮時,對任何事情都提不起興趣。總是想著那些傷心的事情,所以想要擺脫這種情緒,首先要讓自己不要去想這些問題,轉移注意力。

【二】對於某種不能改變的事實全心的去接受它,有時候,有些事情是人們無法改變的,既然已成為事實,不要總想著讓它成為虛無,嘗試去接受,去面對現實,一個人不可能改變全世界,事物不會因你而改變,我們所能做的就是適應這個世界。所謂物競天擇,適者生存,想讓自己開心,首先就不要讓自己那麼極端,不去鑽牛角尖。

【三】生活要簡單而有情趣,不要總是對現在生活的不滿,不要總是和別人去攀比,你的生活應該有你的精彩,有時候幸福的生活不是用大把的票子堆起來的。

【四】原諒別人就當作是原諒自己。寬容是一種美德,是對犯錯的人的一種教贖,也是對自己心靈的昇華。不要想著別人如何得罪了你,給你造成了多大的損失,想想對方值不值得你發那麼大的火,他是故意的還是無心的。平日待你任何,給對方一個機會,就是給自己一個機會。對於一些人,原諒遠遠要比受罰來的有效。也許只是一時的失誤,也許只是一閃而過的歪念。人總有犯錯誤的時候,不要過於苛刻。

【五】相信人是可以改變的,若要改變別人,首先要試試改變自己,不要以為江山易改本性難移,有時候,只要你有信心,人是可以改變的,或許是為了友情,或許是為了愛情,又或許是為了親情。要用發展的眼光去看待他人,尤其是對相愛的人。也許是你無法 容忍對方的有些毛病,如果你要是愛著對方,你就要給他機會去改變。但是,嚴格要求對方的同候,也要嚴格要求自己,對於自己的一些為對方所不能容忍的毛病,一樣要加以改正,永遠不要嚴于對人,寬于待己,這樣做會讓對方傷心,失望。

【六】確信任何痛苦和逆境都有意義的,並且儘量去找出它的意義。你現在所受到的痛苦不是毫無意義的。人生不如意 十有八九,人一輩子會碰到許許多多的痛苦,這就是我們無法避免的,痛苦可以讓人頹廢,也可以激發人的意志,讓人們不會輕易的被打到。

【七】不要求全,部分美也是美,追求完美的人生,是每個人的夢想。但是,這種完美真的存在嗎?我們窮盡一生,只是為了追求那完美的一刻,值得嗎?每個人都有缺點,每件事都有不足,看人看事,先看到其美好的一面,如果你覺得這個人值得你去付出,我想,你一定可以容忍對方的缺點,不要把目光總盯在醜惡的方面,那樣你永遠找不到快樂,永遠不會有好的心情。

【八】堅拒那些毀滅的情緒盤踞心頭,像;憤恨,憂傷,焦慮,內疚,自憐等。人都是有惡念的,也許只是一瞬間的想法,不必為自己有這種惡念而恐慌。人的思想是複雜,不是只有善念。有時一些惡念,可以説明人發洩心中不滿。比如被人欺侮,你可以幻想自己痛扁他一扽等等。這都是可以的,關鍵是可以控制自己的惡念,讓它不可以左右自己的行為,所以惡念不可怕,只要運用得當,還可以幫人疏導壓力。

【九】對原來引起你某種不良情緒的刺激,試作不同的解釋。有時對一件事,因時間的改變會有不同,當時對你來說很痛苦的一件事,過一段時間以後,你也許會有另一番見地,嘗試從不同的角度看問題,你也許會發現,痛苦並不像你想像的那樣真實。

【十】不強求,不追悔,凡事試著順其自然。一個成熟的人,應該勇於對自己做過的事情負責,對於自己做過的事情不後悔,因為這是你自己的選擇,這樣的選擇是你當時認可的,因此,你沒有理由去後悔。不要總是想著也許我那樣做就不會有這樣的後果了,要知道,不要以同一個結果去比較不同的選擇,也許另外一個選擇導致的結果比現在還要糟。既然選擇了,就不要後悔。只要自己盡力了,其它的一卻,就讓它自然發展吧。有些事只要自己努力去做了,收穫是水到自成的,不要總是想著自己會得到什麼樣的結果,用心去欣賞自己努力的過程,那才是你最應該記住的。

【十一】學習在日常生活中享受一般人視為平凡的事物,不要總是幻想會遇到什麼新奇的事情,這不是童話的世界,這個世界是現實的,是殘酷的,也是美好的。往往愈平凡的事情,愈能帶給人震撼。

【十二】快樂是一種健康的狀態,是一種得到滿足的內心體驗,永遠不要把自己快樂的建立在別人的痛苦之上。那樣的快樂不會長久,很快就會被無盡的痛苦取代。

 

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眼腦直映讀書會--從書中找到快樂人生

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