好書推薦 : 本書證實了禪坐可以刺激大腦再成長! 以科學家的研究來證明禪坐的多項好處(例如提升專注力、心情愉悅、記憶力等等),及為這些好處怎麼來的?也提到靜坐必至少要30~60分鐘以上效果最大,且必須長期持續靜坐才會持續活化大腦與保有這些好處。

 

 

改變大腦的靈性力量:神經學者的科學實證大發現

作者:賓州大學靈性與心智中心-主任安德魯.紐伯格。賓州大學靈性與心智中心-副研究員馬克瓦.德門。出版社

譯者:鄧伯宸

出版社:心靈工坊

出版日期:2010年07月30日

 

傳統看法認為,人不可能隨意影響大腦中的無意識區域,但是神經學新近的研究卻徹底顛覆了這個觀點,因為科學證據顯示,靜觀修行以不同方式影響著大腦不同的部位。

 

也就是說,不同形式的靈性經驗可以強化特定的神經回路,產生寧靜、正念與慈悲,而且每一種對神經運作與身心健康都大有好處。

  

過去十多年來,相關研究結果更證實了,禱告與觀想修行可以強身治病。本書探討的就是神經與靈性經驗的關連,並博採東、西方的靈修,提供實用練習法則,例如「鍛鍊大腦」的最佳八大法門與「慈悲溝通」,只要短短幾分鐘,就可以打開建設性對話,與家人朋友或工作夥伴建立和諧關係。——余德慧

 

P54:「2007年埃默里大學研究指出坐禪具有神經保護作用,並減緩因老化而造成的認知衰退。」

 

P41:「當你在思索生命中真正重大的問題時,無論是宗教的、科學的或精神的,大腦都在進入成長的狀態。」

 

P72:「將神從儀式中抽離,儀式照樣可以影響大腦」

 

P73:「幾乎任何宗教思想都不受靈修方式轉換的影響,所產生的感受照樣對神經有好處。」

 

P94:「不同形式影響大腦不同的部位,而且每一種對神經運作與身心健康都大有好處。」

 

P113:「千年來人類的大腦自然生出靈性與神秘經驗,這種神經現象有普世性,但縱使有普世價值,語言卻無法精確表達這些經驗,表達方式也不一樣,也導致了宗教理念與神學的巨大分歧。」

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